514:名無し:16/09/18 21:22
豆腐ダイエット成功した人いる?思ったよりカロリー高くて大丈夫なのか心配になった
518:名無し:16/09/18 21:41
1514
豆腐は意外にカロリー高いよね
519:名無し:16/09/18 21:55
1週間で3キロ落としたら生理こなくてイライラしてたけど沢山食べてみたらやっときた!
520:名無し:16/09/18 21:58
今まで食事制限だけダイエットで10kgとか短期間で減量しては反動で一気にリバウンドを繰り返してたから今回は筋トレ、ウォーキングと軽い食事制限でダイエット初めた。四週間で2~3kg痩せたけどそこからなかなか痩せない。年末までに10kgくらい痩せたいから頑張る
521:名無し:16/09/18 23:08
あーもう何やっても痩せないわ。本命のインストあるのにもう知らない。明日食べたい物食べまくってやる
522:名無し:16/09/18 23:09
1521
たまにはいいかも!脂肪萌えるのにカロリーいるみたいだし
523:名無し:16/09/18 23:12
早く痩せたすぎてつらい太るのはすぐなのに
524:名無し:16/09/18 23:13
過去最高に太ってる
525:名無し:16/09/18 23:19

私も
526:◆1521判定:16/09/18 23:23

いいよね。シュークリーム、チョコパイ、おはぎ、駅弁フェアがあるから駅弁買ってたべる。食べまくるよ
527:名無し:16/09/18 23:47
2ヶ月くらい食事制限がんばったから御褒美とおもってコンビニのケーキ食べたら罪悪感が凄いし太るの怖い
528:名無し:16/09/19 04:54
糖質制限してるけどアイスとかほぼ毎日食べるよ、1カップで糖質35グラムぐらいだから案外余裕
529:名無し:16/09/19 04:56
シュークリームは痩せる
530:名無し:16/09/19 04:57

生地も薄いしクリームも脂肪分が多くて空気も含んでるから太りにくいかもね
531:名無し:16/09/19 05:00

カロリーの大部分がたんぱく質と脂質だから極めて太りにくい。豆類全般そうだけど
532:名無し:16/09/19 05:09
みんな食生活ちゃんとしたら制限しなくてもするする痩せそう
533:名無し:16/09/19 05:10
やっぱ一番筋トレすべきなのは首だね。筋肉の弛みを直すと顔がシュっとなるししかも即効性がある
534:名無し:16/09/19 07:27
姿勢正しくするだけで小顔になるよ
535:名無し:16/09/19 08:03

嘘!
536:名無し:16/09/19 08:03

首の筋トレってどうするの?
537:名無し:16/09/19 11:48
今まで朝に時間ないのと起きてすぐたべられないのもあって朝抜き生活だったけど少しでも食べて夜抜くようにしたら身体軽くなった
538:名無し:16/09/19 12:25
ヘドバンじゃだめかな?
539:名無し:16/09/19 12:27
1538
ヘドバンで筋トレいいね!
540:名無し:16/09/19 12:28
ひたすら野菜スープ食べてちゃんとぐっすり寝れば痩せるよ
541:名無し:16/09/19 12:32
1540
確かに。やってみます!
542:名無し:16/09/19 16:17

頭を手で押してそれに抵抗する感じ。アイソメトリックス首でググればやり方分かると思う
543:名無し:16/09/19 17:25
毎朝おかゆ食べて他は普通に食べてたけど64→55まで落ちた。ただ胃が慣れると効果が薄れる気がする
544:名無し:16/09/19 17:28

期間は?
545:名無し:16/09/19 17:29
ちゃんこ鍋食べて昼寝してたら痩せた
546:名無し:16/09/19 17:30
ちんこ食べてに見えたごめん
547:名無し:16/09/19 17:30
セックスしたら2キロ痩せてた
548:名無し:16/09/19 17:30
ひたすらちゃんこ鍋食べてちゃんとぐっすり寝れば痩せるよ
549:名無し:16/09/19 17:34
1548
お相撲さんじゃないw
550:名無し:16/09/19 17:37

お相撲さんはちゃんと運動もしてるから
551:名無し:16/09/19 17:48
食欲撃退させる方法ってない?頭で食べたい量と実際のお腹の空き具合が合わなくて食べた後に吐き気がする吐いたことないけど
552:名無し:16/09/19 18:31
食べたらしばらく座れ
553:名無し:16/09/19 18:32
1550
確かに。お相撲さんは筋肉もすごいんだよね!
1552
はい!
554:名無し:16/09/19 18:34
食前食後にブラックコーヒー
555:名無し:16/09/19 18:35

食べたいもの全部用意して半分食べたら30分休憩してる。それでも食べたかったら残りの半分食べるけど、殆んどの場合お腹いっぱいになって食べなくて済む
556:名無し:16/09/19 19:40

空腹で急いでガツガツ食べると満腹中枢の信号が遅れて食べすぎちゃうから、ゆっくり落ち着いてよく噛んで食べるといいよ。あとグレープフルーツの香りは食欲抑えてくれる
557:名無し:16/09/19 21:43

だいたい半年くらい
558:名無し:16/09/19 21:45
1554
カフェインも食欲抑えられるみたいだよね!
559:名無し:16/09/19 23:16

柑橘系の香り嗅いだら食欲なくなるらしい!
563:名無し:16/09/19 23:51
お酢とか入ってないもずくを麺の代わりに野菜スープに入れたのおすすめ。くさみとかクセが全然ないから色んな味付けで食べられる
564:名無し:16/09/20 02:15

糖質多いもの食べると身体が危険を感じて血糖値を下げてすぐに腹減るから豆ナッツ乳製品肉とかが良いよ。血糖値を上手くコントロールすると空腹感が無くなる
565:名無し:16/09/20 02:19
アイスはラクトアイス表示はやめた方がいいらしい。ラクトアイス以外の氷菓とかならいいらしい、役立つかな
566:名無し:16/09/20 02:21
アイスクリーム以外は太る
567:名無し:16/09/20 02:35
脚痩せしたいから歩いてるのになぜかウエストだけ細くなってる。歩き方がおかしいか脂肪厚すぎなのか
568:名無し:16/09/20 02:46
今までホットヨガや置き換えやエステやっても全然体重もサイズも減らなかったのにエステやめて補正下着にしたら二週間で2キロ位痩せてたしウエストが4センチ太ももが3センチ減ったし胸はふっくらしたしお尻の位置も上がって丸くなってビビってるw長文すまん
569:名無し:16/09/20 02:48
自分にあった下着は大切
570:名無し:16/09/20 02:53

補正下着って下はスパッツみたいなの?太もも3センチ減ったの羨ましい
571:名無し:16/09/20 02:53
トマトジュースにオリーブオイルを入れて温めたのを朝晩コップ一杯飲んで1ヶ月で3キロ痩せた
肌も白くなったし、浮腫みにくくなったし、毎日2回は便通ある
572:名無し:16/09/20 02:54
補整下着着けてる人服の上からでも分かるよね
573:名無し:16/09/20 02:58
トマトジュースってトマト嫌いな人でも飲める?
574:名無し:16/09/20 03:11
1573
シラネーよw
575:名無し:16/09/20 03:14

トマトジューストマト臭いのもあれば甘くて飲みやすいのもあるよ
576:名無し:16/09/20 03:15
1567
セルライト落とさないと何やっても細くならないよ
577:名無し:16/09/20 03:16

気になるほかに運動とかしてた??
578:名無し:16/09/20 03:17
ダイエットというか立ち仕事に就けば自然と痩せていく
579:名無し:16/09/20 03:17

ウエスト辺りから膝上くらいまでのスパッツみたいな感じだよ。元々お尻が小さいから太ももの肉をお尻に持ってきて補正下着で支えてるからか太もも減ってたw
580:名無し:16/09/20 03:20
細くても乳も尻も垂れてて筋肉もなくてメリハリない幼児体型だとかっこ悪いしどうせ痩せるなら女らしい体つきにしたいな
581:名無し:16/09/20 03:22
1578
象の足になった私が通りますよ
582:名無し:16/09/20 03:22
エステやめて好きな物をカロリー計算しながら食べて有酸素運動して筋トレしたら痩せれた
583:名無し:16/09/20 03:22
エステって高い割に効果ないのかな?
584:名無し:16/09/20 03:23
座りより立ちの方が痩せるだろうけど両方浮腫やばい
585:名無し:16/09/20 03:24

自分はプレッシャーがストレスになって逆効果だった
586:名無し:16/09/20 03:24

有酸素運動と筋トレって具体的に何してた?
587:名無し:16/09/20 03:25
カロリー計算危ないからな低カロリーにすると油避けるから炭水化物メインになるし
588:名無し:16/09/20 03:29

そうなんだ。寝てて痩せれるならいいなとは思ってたんだけどやっぱり楽してはいけ痩せれないよね
589:名無し:16/09/20 03:29

いけ要らなかった
590:名無し:16/09/20 03:29

ウォーキングとスクワットなど自分で簡単にできる筋トレ
594:名無し:16/09/20 03:52
デトックスウォーターのきゅうりとグレープフルーツと生姜の組み合わせがびっくりするくらい足が細くなる!むくみがとれてるんだとおもう
596:名無し:16/09/20 07:06
成功者の方々は生理中の過食や動く気にならない時どうしてました?
597:名無し:16/09/20 07:27

私は敢えて我慢せずに食べて、運動もできるかぎりにしてた
598:名無し:16/09/20 08:04
私はエプソムソルト入れたお風呂に長く浸かりながらホットスクラブでマッサージしてた
599:名無し:16/09/20 08:12

私の友達は痩せエステ通うことで食生活が改善されたり運動したりすることで意識上がって半年足らずで10キロ綺麗に落ちてた!お金かかる分頑張ろうってなるみたい
600:名無し:16/09/20 08:23

私は生理中だからって過食に走ったりは元々なかったから大丈夫だったけど、やる気が落ちる事が多々あったからその時は諦めて仕事以外はほぼ寝てる
因みにオススメはしないが、追い込みかけてる時は栄養ドリンクとイヴ飲んでシャキッとさせてた
609:名無し:16/09/20 12:08
たくさん食べたい時はカロリー低いものたくさん食べればいい
610:名無し:16/09/20 12:09

それができない時こそ沢山食べたい時じゃない?生理なんて特に。だから悩むんだと思う
611:名無し:16/09/20 12:11

なんで出来ないの?カロリー低い美味しい物なんてたくさんあるよ?自分も油物とか過食したくなることあるけど我慢しないよその後の後悔がつらいよ
612:名無し:16/09/20 12:29
どうしても食べたい時はまずはコンソメスープを300cc飲んでから満足出来ないなは好きなものをボイルして食べてる
613:名無し:16/09/20 12:30
1612
なるほど。スープならカロリー低いしお腹いっぱいになりそうだね!
614:名無し:16/09/20 12:32
生理中は過食どころか絶食してしまう
615:名無し:16/09/20 12:33

脂肪つきやすくなる
616:名無し:16/09/20 12:34

わかってるんだけど痛みと貧血で食べられない
617:名無し:16/09/20 12:35
1614
絶食してしまうんだね!確かに生理前に過食してあとは落ち着くかも
618:名無し:16/09/20 12:35
食べたい物好きなだけ食べるダイエットで痩せた我慢してながら痩せてる時はずっと辛かったけど沢山たべたらもういらなくなってかなり少食になってそのままだ
619:名無し:16/09/20 12:37

調子マシな数分で高カロリーの飲み物飲んで補ってる
620:名無し:16/09/20 12:38
1618
すごい!一回過食して満足するのいいね!
621:名無し:16/09/20 12:39
生理中食べると眠くなって寝落ちしちゃう
622:名無し:16/09/20 12:57

私もそんな感じだw仕事中も寝落ちするからしょっちゅう笑われる
623:名無し:16/09/20 12:59
1621
私も寝落ちしないように耐えてる
624:名無し:16/09/20 13:00

かといって脂肪付けたくないから一生懸命食べてるけど寝ちゃうなら食べない方がマシなのか疑問なんだ

625:名無し:16/09/20 13:02

食べても食べなくても脂肪付くんだから好きな方を取ればいいんじゃない?
626:名無し:16/09/20 13:03
1624
確かに。寝ちゃうなら食べない方がいいよね
627:名無し:16/09/20 13:25
本当はたべてすぐ寝たほうが消化にはいいらしいよ
628:名無し:16/09/20 13:26
1627
そうなんだ!知らなかった
629:名無し:16/09/20 13:28

どっちの方がマシなのかな?

せっかく頑張ってきたのが無駄になるのは嫌だよね

630:名無し:16/09/20 13:28

胃もたれするのは何でだろう?
631:名無し:16/09/20 13:30
1629
そうそう、1回でも食べてすぐ寝ると体重戻るから気をつけてる
632:名無し:16/09/20 13:31
1630
胃が横になってうまく消化できないのかも
633:名無し:16/09/20 13:33

数回なら大丈夫だけど運動できない日もあるから寝落ちしたとしても不安でその後快眠できなくなるからどちらがマシかは知りたい
634:名無し:16/09/20 13:35
1633
すごいわかる!私もだよ。寝る前は食べない方がいいんじゃないかな。
生理中は食べた方が脂肪つかないの?
635:名無し:16/09/20 13:52
皆んな気にしすぎだよ
636:名無し:16/09/20 13:56
気にしない方が確かに痩せるw
637:名無し:16/09/20 13:56

普段でも生理中でも摂取カロリーがないと脂肪をため込みやすくなるんだよ
638:名無し:16/09/20 13:57

気にしてないと太ってしまう体質の人もいるから否定しないでくれよ
639:名無し:16/09/20 14:08

右を下にして横になるのは消化にいいけど眠ってしまうと消化活動がストップしてしまうから良くないよ
640:名無し:16/09/20 14:10
生理の時の正解はどれなんだろう?
641:名無し:16/09/20 14:11
1637
そうなんだ!ある程度はカロリー摂取した方がいいんだね
642:名無し:16/09/20 14:13
1640
鉄分とタンパク質と炭水化物適量摂ればいいのかな
643:名無し:16/09/20 14:13

食べて寝るか寝ずに食べるかのこと
644:名無し:16/09/20 14:15
1643
寝ずに食べる方がいいのかな。ググッてみる!
645:名無し:16/09/20 14:18
そりゃそうだろ
646:名無し:16/09/20 14:21
脂肪燃やすのにはカロリーが必要だもんね
647:名無し:16/09/20 14:25
生理の時だから特別な事するよりいつも通り適量食べていつも通り寝たほうがよい気がする
648:名無し:16/09/20 14:28
1647
ググッたらまさにそれ書いてあった!すごいね
649:名無し:16/09/20 15:00
やはり生活リズムが1番大事なんだね
650:名無し:16/09/20 15:23
食べて2時間以内に寝たら消化遅くなるよ
651:名無し:16/09/20 18:36
理想は食べて3時間は寝ない
652:名無し:16/09/20 18:37
1651
だよね。3時間は起きてた方がいいよね!
653:名無し:16/09/20 18:38

食べて寝落ちしても大丈夫だったの?
654:名無し:16/09/20 18:43
もう生理のときは痛い眠いお腹空くしんどいだから何しても仕方ないと思ってる、寝落ちも含め
655:名無し:16/09/20 18:44
1653
食べてすぐ寝落ちは良くないんだと思う
656:名無し:16/09/20 19:19
8月頭から今日で15キロ落ちた!元が85キロあったからあっという間だった!この調子で行きたい
657:名無し:16/09/20 19:24
1656
15キロもすごいね!私もがんばろう
658:名無し:16/09/20 19:28
私も頑張る!
659:名無し:16/09/20 19:29
1658
いいね。一緒に頑張ろ!
660:名無し:16/09/20 19:30

結論食べずに寝る方がマシってことかな?
661:名無し:16/09/20 19:30
1656
どうやって落としたか教えてほしいです!
662:名無し:16/09/20 20:10
体重より体脂肪落としたい
663:名無し:16/09/20 20:11
デブだから夜抜いただけでも朝には体重1キロは落ちてる
664:名無し:16/09/20 20:11
それは水分量じゃないの?
665:名無し:16/09/20 20:13
コアリズム1週間やったらかなり胴回りすっきりした。コツはただやるのでなく全力で映像の人に近づくようにやる
666:名無し:16/09/20 20:15
とにかくストレッチとリンパマッサージ。体重は2キロくらいしか減ってないけど会う人会う人痩せたねって言われるから見た目は変わってると思う
667:名無し:16/09/20 20:22

炭水化物を出来る限り限界まで抑えた食事制限と毎日8時間は肉体労働してるよ!食べる物はタンパク質メインで足りない分はスープとかで補う感じかな?摂取カロリーは毎日500以内に収めるようにしてるけど休日は糖質脂質以外で1000くらい取る事もある!体がフラフラにならないギリギリでやってるから制限しても元気だよ!
668:名無し:16/09/20 20:27
これぞダイエッターだわ
669:名無し:16/09/20 20:28
1667
ストイック!素晴らしいよ
670:名無し:16/09/20 20:30
水をさすようであれだけど摂取カロリー500以内はリバウンドすると思う
671:名無し:16/09/20 20:31
1670
私だったらストレスで余計食いそう
672:名無し:16/09/20 20:33
食いそうじゃなくて食べそうって言いたかったです
673:名無し:16/09/20 20:33

ありがとう!これからも頑張るよ
674:名無し:16/09/20 20:35
基礎代謝程度は摂取した方が良いって言われているよね
675:名無し:16/09/20 20:35

すぐしちゃう
676:名無し:16/09/20 20:36

巨デブはこのくらいしないとダメだと思ってる!リバウンドの事も考えたけど、目標達成したからってすぐ普通の食事に戻したりカロリー気にするのを忘れるせいだと思ってる。見た目を気にしていく生活をこれからは永遠に続けるつもりだよ。
677:名無し:16/09/20 20:36

一生それなら大丈夫
678:名無し:16/09/20 20:36
1673
すごいね!体調崩さないように無理はしないでね
679:名無し:16/09/20 20:36

それで3回は繰り返してる者がここに。頑張ってね
680:名無し:16/09/20 20:37

完全勝利
681:名無し:16/09/20 20:37

休日はちゃんと食べてるみたいだから大丈夫かと思うけど、8時間労働ならもう少し食べていいと思う!倒れないようにね
682:名無し:16/09/20 20:37
摂取カロリーを極端に減らしたら身体が飢餓状態だと思って脂肪を蓄えやすい体質になるよ
683:名無し:16/09/20 20:38

ありがとう、体は丈夫な方だからがんばります!
684:名無し:16/09/20 20:39
1682
私もそれ聞いたことある!
685:名無し:16/09/20 20:39

めげずにがんばろうね!
686:名無し:16/09/20 20:39

完全勝利目指すわwww
687:名無し:16/09/20 20:39

私はなってる。リバウンドして4年に一度オリンピックと共にダイエット始まる
688:名無し:16/09/20 20:41

余裕で動けてるから大丈夫!あまりにもお腹空いたら時間を考えて食べてるよ!
689:名無し:16/09/20 20:41
緊急要するなら別だけどしっかり一生細身でいたいなら時間かけないと臓器やら筋肉にも負担すごいらしいね。知らなかったから今更怖い
690:名無し:16/09/20 20:42
48から42に落とした時は胃がやられたなそういえば
691:名無し:16/09/20 20:42
綺麗に痩せたいなら適度な食事制限と適度な運動。過度な食事制限はリバウンドしやすい
692:名無し:16/09/20 20:43

本物のデブならそれと運動だけで楽に痩せられる。とりあえず1週間3キロ痩せたから生理終わったら継続的に頑張りたい
693:名無し:16/09/20 20:44
リバウンドってただの甘えだと思う
694:名無し:16/09/20 20:44
制限すると依存的になる。食べ物が麻薬みたいに欲しちゃうんだよね
695:名無し:16/09/20 20:44

自然の摂理だよ
696:名無し:16/09/20 20:45
適度適度って言ってるけど巨デブと普通体型じゃ違うと思うんだが
697:名無し:16/09/20 20:45
常にメンタル安定してる人なら大丈夫じゃない?私は不安定だから難しかっただけだと思う
698:名無し:16/09/20 20:46
うん、メンタル大事
699:名無し:16/09/20 20:46

すごい
700:名無し:16/09/20 20:49
現に頑張って痩せてるからダイエットじゃないよとは言えないよね
701:名無し:16/09/20 20:49

巨デブでも普通体型でも基礎代謝程度が適度なんじゃない?巨デブと普通体型だと基礎代謝はもちろん違う
702:名無し:16/09/20 20:49
細いだけじゃダメなんだなて思うようになった
703:名無し:16/09/20 20:50
500~1000なら痩せられたとしても付き合いで飲んだりもできなくなるね
704:名無し:16/09/20 20:50
ヴィクシーモデルとかで摂取カロリー普段は1200らしい
705:名無し:16/09/20 20:50
なんか痩せた人に厳しいねww
706:名無し:16/09/20 20:50

図太い神経の人ほどどうにかなる
707:名無し:16/09/20 20:51

痩せ方が不健康よりだからじゃないかな
708:名無し:16/09/20 20:51
モデルと比較はおかしい
709:名無し:16/09/20 20:51
細くなれた人の話が聞きたい!リバウンドばっかりしてて疲れた
710:名無し:16/09/20 20:52
4、5年しかもたないよね
711:名無し:16/09/20 20:52

でも本人は元気で痩せましたって言ってるんだから良くない?
712:名無し:16/09/20 20:52
デブはすぐ足引っ張るからな
713:名無し:16/09/20 20:53

デブから痩せてむしろそれだけ細身をキープ出来たら良い方
715:名無し:16/09/20 20:54
糖質摂取しすぎな人で突然死した人もいるし過度は微妙だと思うけど
716:名無し:16/09/20 20:55
摂取しなすぎでも死ぬ?
717:◆1715判定:16/09/20 20:55
間違えた。糖質制限しすぎて
718:名無し:16/09/20 20:55
3か月で20キロ痩せたけど貧血が頻繁になって辛い
719:名無し:16/09/20 20:55

日米の糖尿病の医者が推奨してないからね
720:名無し:16/09/20 20:55
健康的に痩せますって言ってる知り合いの巨デブは一向に痩せる気配ないからストイックくらいのがいいんじゃない
721:名無し:16/09/20 20:56

リバウンド人生体に悪そうだし定期的に服なくなるしいいことないけど
722:名無し:16/09/20 20:56
医学的には一ヶ月で体重の5パーセントまでの減量が推奨されているよね
723:名無し:16/09/20 20:57
服なくなるとか嬉しい
724:名無し:16/09/20 20:57
月に6キロ痩せると生理止まりやすいらしいね
725:名無し:16/09/20 20:57

ストイックと無茶は違うと思う
726:名無し:16/09/20 20:57

ストイックなら運動バンバンやるイメージだったけどな
727:名無し:16/09/20 20:57

巨デブは無茶しろって思う
728:名無し:16/09/20 20:58

無茶してリバウンドして巨デブじゃ意味ない
729:名無し:16/09/20 20:58

痩せても太っても服なくなるんだよ無駄金
730:名無し:16/09/20 20:59

8時間の肉体労働がそれなんじゃない?知り合いのデブは事務でストレス溜めたらいけないからとか言っておやつ食ってるわ
731:名無し:16/09/20 20:59
基礎代謝程度は摂取して運動して痩せれば良いのに
732:名無し:16/09/20 21:00
まだリバウンドしてないのに決めつけるのはやめたら
733:名無し:16/09/20 21:01
本人はダイエットハイになっているから何を言っても聞かなさそう
734:名無し:16/09/20 21:01

運動の消費カロリーなんてたいしたことないから食事制限がメインになるよ。基礎代謝くらい食べたら減らない
735:名無し:16/09/20 21:02

ちゃんと実行できていたら減るよ。普通体型以下だと減るスピードは遅いけど
736:名無し:16/09/20 21:05
無理なダイエットして生理が遅れたり止まろうがリバウンドしようが本人の自己責任。やりすぎて摂食障害にならないと良いね
737:名無し:16/09/20 21:05
確かに15キロは羨ましいよね
738:名無し:16/09/20 21:05

それ実行したけど代謝くらい食べてたら全然減らない。1日1000kcalに抑えて軽い運動したら無理なく落ちたから食事制限や食べるものを選ぶのは必須だと思う。激しい運動してもせいぜい200kcal消費くらい
739:名無し:16/09/20 21:09
食事制限もゆるゆるで痩せられるわけないじゃんデブ
740:名無し:16/09/20 21:09

身長と体重の簡易計算じゃなくて基礎代謝ちゃんとはかった?基礎代謝は運動しなくても生きているだけで消費されるカロリーだからプラス一時間の運動をするだけで一ヶ月で2~3キロは痩せるよ
741:名無し:16/09/20 21:12
普通体型なら一時間ウォーキングで300くらいは消費されるよね?
742:名無し:16/09/20 21:16

女性なら早足で300程度。早足じゃないなら200程度だと思う
743:名無し:16/09/20 21:22
朝プロテイン+肉系で糖質低いもの昼ソイジョイ夜サラダ+ゆでたまごで痩せたよ
744:名無し:16/09/20 21:23

激しい運動の種類にもよると思う。クロール一時間すれば1000キロカロリー以上消費するって言われているよ。クロール一時間やりっぱなしは辛そうだけど。トランポリンとかも消費カロリー高い
745:名無し:16/09/20 21:27
特茶とかってどうなんだろう
746:名無し:16/09/20 21:30

トランポリンが良いってテレビで見たわ。ジャンプワンってトランポリンのスタジオでは45分のレッスンで450~800Kcal消費らしい
747:名無し:16/09/20 21:31

わかってるよ?1kg消費するのに7200kcalくらい必要だからね。運動だけで消費するのはキツい。あと食べるものを選ばないと落ちないよ
748:名無し:16/09/20 21:33

意思の強さなんだろうけど単発にならない運動とか毎日続けられる運動とかだと限られてくるよねw
749:名無し:16/09/20 21:33

気やすめに飲んでるけど効果わからないw
750:名無し:16/09/20 21:55
私は一番短期間で痩せたのは糖質制限だけどリバウンドも早かった。アプリで記録して基礎代謝までにカロリー制限してホットヨガに通っていたら4ヶ月で7キロ痩せた。リバウンドはしていないから私はゆっくりペースが合っているなって思った
751:名無し:16/09/20 22:01
二年前ひどい胃腸風邪ひいてからずーっと少食。胃には異常ない
752:名無し:16/09/20 22:54
極端なダイエットでリバウンド繰り返してるから今回のダイエットは無理なく一ヶ月で二~三キロ目指して頑張る
753:名無し:16/09/20 23:05
カロリー摂取量も全体的に減らすのと運動も一度に多く消費するのではなくてどれだけ継続できるかだよ
754:名無し:16/09/20 23:06

間違いないこれが正解
756:名無し:16/09/21 00:32
なわとびが1番良かった
757:名無し:16/09/21 00:53

特茶とかヘルシア飲んで胃腸壊したから刺激強いと思う。胃腸強いなら良いんじゃないかな
758:名無し:16/09/21 00:55
お腹空いたら白湯飲んで玄米少しを熱湯でふやかして塩昆布少し乗せて食べるようにしたら胃縮んだし2キロ落ちた!
759:名無し:16/09/21 01:06

特茶飲むぐらいならデキストリンを飲み物に混ぜて飲むといいと思う
760:名無し:16/09/21 01:06
ゆでたまごってコンビニで売ってる塩味付いてるのでも大丈夫?
761:名無し:16/09/21 01:10

そら痩せるわ
762:名無し:16/09/21 01:12
アパレルに転職したら毎日朝昼夕晩4食好きなだけ食べてるのにドンドン痩せていく仕事楽しい
763:名無し:16/09/21 01:39

いい事だね
764:名無し:16/09/21 01:39
立ち仕事って結構カロリー消費するもんね
765:名無し:16/09/21 01:40

大丈夫だと思う
766:名無し:16/09/21 01:41
ゆでたまご食べると屁が臭くなる
767:名無し:16/09/21 01:41

わかるw硫黄臭いんだよね
768:名無し:16/09/21 01:41
アパレルはなんだかんだチョロチョロ動くもんね
769:名無し:16/09/21 01:42

わかってくれる人いてよかった!そう!硫黄臭い!
770:名無し:16/09/21 01:43
転職したら自然と10キロ痩せたから難しいけどストレスが一番良くないと改めて思った
771:名無し:16/09/21 02:26
ここ見てたら私なんか痩せるわけないなと痛感したもっと頑張ろ
772:名無し:16/09/21 02:37
体内リズム狂いすぎて真夜中にお腹が空いている今。だが、頑張っている皆に誓って今日こそ食べないよ。
773:名無し:16/09/21 02:41
私アパレルしてストレスで食べちゃうし立ち仕事で足浮腫んで下半身太った
774:名無し:16/09/21 02:47
私は、アパレルだと頻繁にライブ行けなくなって太った。でも、食べ過ぎた次の日は、体力労働をかって出ると皆に感謝されるし、脂肪になる前に落とせるから、割りと便利だったなー。夜遅いのさえなければ!

1773
メディキュットやらないの??

775:名無し:16/09/21 02:49

仲間がいるぜ
776:名無し:16/09/21 02:52
顔痩せたいんだけどオススメあるかな?
777:名無し:16/09/21 03:01

メディキュット履いてたけど浮腫が凄まじかったんだ。向き不向きあるね
778:名無し:16/09/21 03:05
痩せるの期待してアパレル転職したけど高いヒールで毎日立ちっぱなしだから浮腫で逆に固太りしそうだった、でも事務職の今に比べたら引き締まってたな
779:名無し:16/09/21 06:02

下回しかなぁ私も顔のお肉がついてきて顎が二重あごとまでは行かないけどお肉のせいで面長に見えるからいい方法模索中
780:名無し:16/09/21 06:12
朝白湯飲んでからすぐ冷たいヨーグルトとか食べたら意味ないかな
781:名無し:16/09/21 06:19
お腹冷えちゃう
782:名無し:16/09/21 06:20

半分飲んでヨーグルト食べてまた白湯飲めば?
783:名無し:16/09/21 06:21

ホットヨーグルトにしなよ
784:◆1780判定:16/09/21 06:30
やっぱりそうだよね。ホットヨーグルト苦手なのでヨーグルト前後に白湯で試してみます。反応ありがとう
785:名無し:16/09/21 06:31
ホットヨーグルトって死ぬほどくっさいよねゲロマズだったわ
786:名無し:16/09/21 06:34
ヨーグルト嫌い
787:名無し:16/09/21 06:59
ペア組んでダイエットしたことある人効果あった?
788:名無し:16/09/21 07:07
ボクササイズとヨガを1ヶ月続けただけで49キロから45キロまで落とした。健康的に痩せられるからすごいおすすめ!
789:名無し:16/09/21 07:09

どこか通ったの?それともセルフ?
790:名無し:16/09/21 07:11

まさに私や…会社に着いた瞬間からイライラで甘いものに走る。
791:名無し:16/09/21 07:12
連休脂肪燃焼スープ生活したら腰回りがスッキリした!
793:名無し:16/09/21 07:14

スープを置き換えるの?
794:名無し:16/09/21 07:16

セルフだよ!ボクシングは兄がやってて遊び半分で一緒にやってたら痩せたからヨガもやり始めた!調べると結構出てくるよ
795:名無し:16/09/21 07:28

ありがとう。もしよかったらそれぞれどのくらいの時間したかとか教えて欲しい!
796:名無し:16/09/21 07:41

時間は測ってなかったからわからないけど、ボクシングは体力が続く限りでヨガはゆっくり時間掛けて身体ほぐす感じでやってた!
797:名無し:16/09/21 12:42
雨でウォーキングできなくてイラつく
798:名無し:16/09/21 12:44
今日からしばらく野菜スープの生活にする
799:名無し:16/09/21 12:49
野菜スープ何入れてる?
801:名無し:16/09/21 13:15
あと3キロがなかなか痩せない
802:名無し:16/09/21 13:17
1801
ある程度体重落ちてきてから減らすの難しいよね
803:名無し:16/09/21 13:49

わかる減らなすぎて体重計乗って100gでも減ってるとかなりうれしい
804:名無し:16/09/21 13:56

努力してたらいきなり落ちるよ
805:名無し:16/09/21 14:11
効果は後からくるって言うもんね
806:名無し:16/09/21 14:13
1805
そうなんだ!それ聞いてやる気でてきたよ。頑張る!
807:名無し:16/09/21 14:14
別だけど停滞期抜けたらまたストンと落ちだすよ
808:名無し:16/09/21 14:27
今停滞期っぽいからその言葉信じてがんばる
809:名無し:16/09/21 14:28
1807
私も停滞期っぽいから信じてやってみる
810:名無し:16/09/21 14:42

踏み台昇降いいよ!
811:名無し:16/09/21 15:25
停滞期に心が折れてリバウンドしちゃう人が多いけど頑張っていたらそのうちまた落ちだすから気楽に頑張ろう
812:名無し:16/09/21 15:28
1811
それ経験したことある。あきらめず続けることが大切なんだね!
813:◆1745判定:16/09/21 18:35

ありがとう参考になる。自分に合うの試してみます

814:名無し:16/09/21 18:37

気長にがんばる
815:名無し:16/09/21 18:41
踏み台昇降って結構な低さ設定になってるけどあの高さで効果あるのかな。高い方が足はキツくて効いてる感あるけど
816:名無し:16/09/21 18:43
1815
低くても効果はあるのかも。高い方が効いてる感じするけど
817:名無し:16/09/21 20:00
4キロリバウンドしちゃった。停滞期何回あるんだよってくらい落ちなくて食べちゃった
818:名無し:16/09/21 20:02
1817
そゆときある!またがんばろ?
819:名無し:16/09/21 20:04

ありがとう!目標まであと2キロだったのに6キロ痩せなきゃいけなくなったけどがんばる!
820:名無し:16/09/21 20:10
私も目標まであと2キロなのにここ3ヶ月も停滞してる。1日に何回も体重計乗って一喜一憂してしまう
821:名無し:16/09/21 20:11
燃焼スープ飽きやすかったけど、そこに舞茸とかきのこ足して味もコンソメじゃなく味噌にしたら毎日続くし快調
822:名無し:16/09/21 22:19

つまり味噌汁?
823:名無し:16/09/21 22:23
最近忙しくて昼以降夜10時頃にしか夕食取れないんだけど我慢するべきだよねインスタントスープとかヨーグルトとか食べるのはまずいよね
824:名無し:16/09/21 22:28

そこから3~4時間起きているなら良いんじゃない?野菜スープとかヨーグルトとか糖質0麺とかヘルシーなものなら太りにくそう
825:名無し:16/09/21 22:38
頑張って探してみる夜食べない方がいいの分かってるけど間食は歯磨きしないでいるのが耐えられない
826:名無し:16/09/21 22:41
順調に7キロ落ちたのに最後の1キロが落ちない
827:名無し:16/09/21 22:44

ヨーグルトは夜食べた方が効果的だからとって大丈夫だと思うよ、スープならカロリーが低い味噌汁ならいいと思う。私も忙しくて夜遅くなっちゃってご飯食べるの戸惑うからトマトジュースにオリーブオイルと胡椒いれて温めてスープ代わりに飲んでるよ
828:名無し:16/09/21 22:45
1826
停滞期なのかも
829:名無し:16/09/21 22:45

どのくらいの期間で?
830:名無し:16/09/21 22:45
前は食べる量減らし過ぎて冬になると体震えるほどだったのに最近は食事制限3日も持たない
831:名無し:16/09/21 22:48
1827
なにそれおしゃれやってみたい
832:名無し:16/09/21 23:12

3ヶ月で
833:名無し:16/09/21 23:56
今年受験だから必死に勉強して帰ってきたりリビングに行くと母親が菓子パンとかお菓子並べてきて5時間くらい勉強した後だから糖分欲しくてどうしても我慢できないリアですすいません
834:名無し:16/09/22 00:04
せっかく4キロやせたのにリバウンドして6キロふえたら痩せたいのにダイエットのやる気失って死にそう
835:名無し:16/09/22 00:12
停滞期でも負けない精神ほしいな
836:名無し:16/09/22 01:07

受験の時はスタイルのことなんて置いておいて勉強頑張りな
837:名無し:16/09/22 01:11
二週間であと二キロ痩せなきゃいけないけど生理前だからなかなか落ちない
838:名無し:16/09/22 01:13
効果のあった顔痩せ方ありますか?
839:名無し:16/09/22 01:17

痩せるのなんかこの先の人生いくらでも出来るけど学業に専念出来るのは今だけ勉強頑張って学歴手に入れてから外見磨いても遅くないよ
840:名無し:16/09/22 01:18

舌を回すやつがいい頭痛くなるけど
841:名無し:16/09/22 01:22
1827
トマトジュースのやつオシャレだし美味しそう。やってみよう
843:名無し:16/09/22 01:55
私も美白とダイエットの為に夜ホットトマトヨーグルト飲んでるけど40度以上で乳酸菌死ぬから温めるときは気をつけてね
844:名無し:16/09/22 05:14
1838口に水を含んでシャンプーすると痩せる
845:名無し:16/09/22 05:36

バナナとかトマトジュースとかでカリウムとって首の筋トレ。全身デブなら無理だけど顔デブなら顔痩せ出来るよ
846:名無し:16/09/22 06:02
ルーシーダットン即効性はないけど顔上げのポーズのお陰か顎から鎖骨回りシャープになった
847:名無し:16/09/22 06:13
粉末の生姜を白湯に溶かして飲んでいたら痩せたというか少し体重が減った。運動する時にも身体が温まりやすくていい
848:名無し:16/09/22 06:26
粉末の生姜なんてあるんだ、知らなかった。これからの季節良さそう
849:名無し:16/09/22 06:30
井藤漢方の生姜紅茶おいしいぞやすいし
850:名無し:16/09/22 06:34
みんな早起きだね健康的だなー
853:名無し:16/09/22 06:42

別だけどパウダーと練り生姜かなり使える!
854:名無し:16/09/22 17:55
とりあえず口に何か入れてるのが一番効いた。梅とか昆布のおかしとかあたりめ好きだからよかった
855:名無し:16/09/22 17:57
最近歯磨きすることでお腹が減ることがわかった。心理的な問題だと思うけど
856:名無し:16/09/22 20:49
今、一週間毎日200gずつ減っててちょっと怖いw
857:名無し:16/09/22 20:54

別だけど首の筋トレ盲点だった
858:名無し:16/09/22 21:44
皆の1日の摂取カロリーが気になる
859:名無し:16/09/22 21:46

巨の肉体労働だから、一日の基礎代謝が2400キロカロリーだけど1300から1700に抑えてる
860:名無し:16/09/22 22:11

私も肉体労働の巨でカロリー多くても1700に抑えてる!痩せるために頑張ろう!
861:名無し:16/09/22 22:13

よくないのわかってるけど1000くらいに抑えてる
862:名無し:16/09/22 22:19

よくなくても抑えられてるのは凄いと思う!
863:名無し:16/09/23 00:55
生活活動代謝じゃなくて基礎代謝が2400なの?20代女性の平均基礎代謝1200ちょいだから2倍も代謝良い事になる
864:名無し:16/09/23 01:11

できるだね基礎代謝より取らないようにしてるけどたまに暴食になる
865:名無し:16/09/23 01:44

エステで一日1200を推奨されたからそれくらいにしてる
866:名無し:16/09/23 05:23

文見て読み取れよ
867:名無し:16/09/23 05:36

15cm以上の段差で踏み台やると筋肉がついて足が太くなるよ!細くしたいなら15cm以下の段差でやるといいよ
868:名無し:16/09/23 05:42
足が筋肉太りするのは靴が合ってないからだって
869:名無し:16/09/23 05:51
まだ20なのにお尻たれてきた、スクワットしようかな
870:名無し:16/09/23 05:53

ヒップリフトが良いよ
871:名無し:16/09/23 05:54
1870
ヒップリフトってどうやるの?
872:名無し:16/09/23 05:55

仰向けに寝てお尻上げるだけだよググってみて
873:名無し:16/09/23 05:57
1872
ググッてみる。早速今日からやってみよう
874:名無し:16/09/23 05:59

回数はあまり意識しないでキープすると良いよ。頑張って!
875:名無し:16/09/23 05:59
目標体重×30で出た数字を超えないように頑張ってる
876:名無し:16/09/23 06:00

カロリーの話ね
877:名無し:16/09/23 06:23
1874
ありがとう。回数は意識しないでキープしてみる。頑張るよ
878:名無し:16/09/23 06:24
1875
そうやって計算するんだ!知らなかった
879:名無し:16/09/23 12:05
みんなどうやってやる気維持してる?どうしても途中で折れて一週間以上続かない
880:名無し:16/09/23 12:38

二十歳の女性で平均身長で体重100キロでも基礎代謝1775とかだから2400って本当に基礎代謝の話なのかなって思った
881:名無し:16/09/23 14:29

参考にする
883:名無し:16/09/23 19:08

そこそんなに気になる?肉体労働って書いてるんだから多分基礎代謝じゃなくて普段仕事で動いて消費する分も合わせての消費カロリーの事でしょ?
884:名無し:16/09/23 19:11
1883
なるほど
885:名無し:16/09/23 20:17
生活活動代謝と基礎代謝がごっちゃになっている人って多そう
886:名無し:16/09/23 20:42

そんな人いないでしょ
887:名無し:16/09/23 21:08
基礎代謝2400って書いている人とかたぶん勘違いしているパターンでしょ
888:名無し:16/09/23 21:27

ちょいちょい週末ファスティングしたり、逆に好きなもの食べる日作ったりしてる
889:名無し:16/09/23 21:30

食べ過ぎたら48時間以内に調整するようにしてる
890:名無し:16/09/23 22:17
朝 グリーンスムージーか青汁
昼 なんでも好きなものを食べる(パスタとか丼とか)
夜 おでんの練りもの以外か野菜スープか糖質0麺かサラダチキン

をやっているとき無理なく痩せた。改行ごめん

891:名無し:16/09/23 23:34
おでんいいよね、白滝2個買ってほぐして麺のつもりで食べてる
892:名無し:16/09/23 23:38
1891
なるほど。白滝を麺の代わりに食べるのいいね!
893:名無し:16/09/23 23:42

着こなしたい細身の服を買って見えるとこに常に置いていたいまは体重落ちるのが楽しいから実験みたいにやってる
894:名無し:16/09/23 23:45
1893
それいいね!私もやってみようかな
895:名無し:16/09/24 02:09
カロリー計算しながら青汁やバナナヨーグルトで便秘解消させて有酸素運動筋トレストレッチ好きなことして今のところ2週間で60から56になれた。デブで需要ないかもごめん
896:名無し:16/09/24 06:27

すごい!
897:名無し:16/09/24 06:37
1895
2週間で4キロもすごい!
898:名無し:16/09/24 06:42
それまでダイエットしていなかったなら最初の2キロは水分とかで落ちるから二週間で4キロはまだ身体に支障がないと思う。そのペースで数ヶ月落としていたら危険というかリバウンドしやすい
899:◆1895判定:16/09/24 06:52
生理終わったからこれから落ちるのか停滞するのか需要ありそうならまたレポきます
900:名無し:16/09/24 07:22
1899
お願いします!
901:名無し:16/09/24 07:33
一年かけて食事改善とウォーキング、水泳で12キロ痩せた。158センチ52キロから40キロ。かなりスローペースだったけど着たい服がだんだん着られるようになる喜びが大きい
902:名無し:16/09/24 07:36
1901
スローペースで痩せたらならリバウンドしなさそうだね!着たい服着れるのいいな!
903:名無し:16/09/24 07:37

おめでとう
904:名無し:16/09/24 07:44

運動していてその体重は痩せすぎな気もするけどおめでとう
905:名無し:16/09/24 12:06
せっかく2キロ減ったのに暴食してしまった
906:名無し:16/09/24 12:09

私の理想の痩せ方だすごい!おめでとう
907:名無し:16/09/24 13:33

もともと太ってないのにすごいねおめでとう!私も頑張ろうと思えた
908:名無し:16/09/24 14:32

凄い!私同じ身長だから余計頑張ろうと思った。ちな食事内容はどんな感じだったの?
909:名無し:16/09/24 17:28

ぜひお願いします
911:名無し:16/09/24 18:52
仕事が大変でストレスで日中にあまり食べられずに、帰ってきて食べて寝る生活がちょっと続いてしまってるんだが、食べたあと左を下にして寝転ぶのと右を下にして寝転ぶのではどちらがマシか分かる人いる?テレビで左って言ってて実践してたんだがググったら右って書いてるサイトも多いんだよね
912:名無し:16/09/24 18:56
体重気にしても見た目変わらないと意味無いと思ったから食事はそんなに気にしてないけどリンパマッサージは毎日してる。個人的に太ももがつかなくなったり変化がみられてるからマッサージはオススメする。
914:名無し:16/09/24 23:07
深夜小腹が減った時にだし汁とか薄めためんつゆ飲むのってだめかな?
空腹感じないと痩せない気もする
915:名無し:16/09/24 23:48

昆布からひいた出汁はありだとおもう。昆布も食べたらいいかもね
916:名無し:16/09/25 00:20
1911
右に重い内蔵あるから右を下にして寝るのが楽な寝方
917:名無し:16/09/25 00:38
ゆでたまごダイエットで3キロ痩せた
918:名無し:16/09/25 02:01

朝にゆでたまご食べるの?
919:名無し:16/09/25 02:08

私お吸い物飲んでたよ!
920:名無し:16/09/25 06:40
遠征行くと暇な時することなくて食べちゃうせいか毎回太って帰ってきてしまう
921:名無し:16/09/25 06:45
ジム通いが一番痩せる
922:名無し:16/09/25 06:59

別だけど朝昼晩ゆで卵1つずつしか食べなかったら1週間で5キロくらい減ったよ
923:名無し:16/09/25 07:04

別だけどリバウンドしない?
924:名無し:16/09/25 07:14

2キロくらいは戻ったけどやる前よりは痩せたよ
925:名無し:16/09/25 09:59

同じく
926:名無し:16/09/25 10:05
グルテンフリーが1番楽だよ!
927:名無し:16/09/25 14:37

社会人だし回数も行けないから遠征は特別な日って割り切って食べてるw他の日で調整すれば体重キープ出来るよ
928:名無し:16/09/25 15:34
ゆで卵ダイエット痩せるけどアレルギー引き起こしたからやめたほがいいよ
929:名無し:16/09/25 16:01
ゆで卵ダイエットしたわけじゃないけどゆて卵しか食べれない時期があって痩せた。リバウンドしてない
930:名無し:16/09/25 19:13
レッグマジック使ってる人効果ありますか?教えて欲しいです
931:名無し:16/09/25 20:55
旅行で3キロ増えた…最悪
932:名無し:16/09/25 20:56

ゆで卵しか食べれないとかあるのかw
933:名無し:16/09/25 21:00
ゆで卵だけとかリンゴだけとか単品ダイエットはあまり良くない
934:名無し:16/09/25 21:01
片寄ってるのはよくないもんね
935:名無し:16/09/25 21:22

レッグマジックサークルの方持ってるけど音がうるさくて仕事してるし夜は出来ないから効果出てない
936:名無し:16/09/25 21:24
単品ダイエットは一生その食べ物食べないと元に戻るからね
937:名無し:16/09/25 21:27
ゆで卵だけって体に悪そう
938:名無し:16/09/25 21:34
温玉じゃだめなの?
939:名無し:16/09/25 21:35

ありがとう。右を下にする方が楽だから、左を下にしたら太らないって事だったのかな。まあなるべく寝ないようにするのが一番だよね。季節も良くなってきたしジョギンクとウォーキングしよう。ジョギンクして心拍数上がってきたらウォーキングに切り替えてまた心拍数が下がったらジョギンクに切り替えるっていうのが結構痩せる
940:名無し:16/09/25 21:37
1939
別だけどジョギングとウォーキング組み合わせるのいいね。明日からやってみよう
941:名無し:16/09/25 23:19
体重変わってないけど痩せた?って言われた。ただ腹筋とスクワットとストレッチ始めただけなんだけど足細くなったよ
942:名無し:16/09/25 23:35

朝は普通に食べて昼にゆでたまごを2個から3個食べて夜はサラダとおかずだけ
943:名無し:16/09/26 06:53
ジョギングしたいんだけど胸を固定できそうなスポブラが見つけられなくてウォーキング止まりww
944:名無し:16/09/26 07:22

サラシ買ったらいいんじゃない?
945:名無し:16/09/26 07:40
レッグマジックサークル持ってるけど確かにギーコギーコうるさいし幅取るしで今は洗濯を部屋干しする時に使ってる
946:名無し:16/09/26 07:48
顔痩せしたいんだけどおすすめあれば教えて欲しい。ポリバケツとあいうえお、舌回しは実践済み
947:名無し:16/09/26 07:55
骨盤のエアリーシェイプとか効果あるのかな
948:名無し:16/09/26 08:06

持ってるけどあんまりダイエット向けではないかな。リラックス用と思えば使えるかなーぐらい。
949:名無し:16/09/26 08:13

そかぁ、ありがとう
961:名無し:16/09/26 10:17
足パカ毎日50回やってたら太ももの間に隙間できた
969:名無し:16/09/26 12:17
痩せたいなら食べないそれで2ヶ月で5キロは落ちる
970:名無し:16/09/26 12:20
大幅にリバウドするからちゃんとした食生活が基本
971:名無し:16/09/26 13:18
食欲元からない人にしか向かないね
972:名無し:16/09/26 13:22
1日3食食べて動いたら簡単に痩せたけど食事制限して食べるの控えてたら逆に太ったから食べないのは良くない。リバウンドも凄いし
973:名無し:16/09/26 13:27
1972
やっぱり食べて動く方がいいんだね
974:名無し:16/09/26 14:42
ジムとホットヨガやり始めたんだけど痩身通うか悩んでる腹が出てるのが気になる痩身で痩せた方いませんか
975:名無し:16/09/26 14:56

私もジム通い出したタイミングで1ヶ月だけの痩身エステ契約して通ったよ痩身でダイエットのコツとかハンドマッサージの技を覚えて通うの終わったら自宅で頑張ったジムはもちろんずっと継続中
976:名無し:16/09/26 15:05
食べないと痩せにくい体になるよね
977:名無し:16/09/26 15:43
身長156で体重52で体脂肪率31ってまずは運動だよね?
978:名無し:16/09/26 15:46
便秘治らなくてなかなか思うようにすさまない
979:名無し:16/09/26 16:39
ピスタチオと炭酸水で置き換えてたらすごく痩せた!ピスタチオは脂質も糖質も低めだしお腹にすごくたまるからオススメ、!
980:名無し:16/09/26 17:21
高カロリーだから太る
981:名無し:16/09/26 17:22
外食減らしてお母さんの有機ご飯が1番痩せた
982:名無し:16/09/26 17:23

あなたは私か?
983:名無し:16/09/26 17:23
30過ぎたら太るだけ
984:名無し:16/09/26 17:24
朝と夜をおかゆに変えるのすごい効果でるのはやい!あたしはおかゆを色々アレンジしたから苦ではなかった!昼は普通に食べてもOK
985:名無し:16/09/26 17:27

頭悪くなるよら噛まないと
986:名無し:16/09/26 17:27
1984
朝と夜おかゆ効果あるんだ。いいね!いろんな味付けでアレンジできるし飽きなさそう
990:名無し:16/09/26 17:31
炭水化物の消化吸収増やしてどうすねん
992:名無し:16/09/26 17:34
歩いたら痩せた
993:名無し:16/09/26 17:37

そんなんで痩せるか
994:名無し:16/09/26 17:37
エッチしたら痩せた
995:名無し:16/09/26 17:38

ジョギングは?靴だけ買って三日坊主だけどwww
999:名無し:16/09/26 17:40
コンビニ外食やめてお母さんのごはんにしたらやせるよおおおおお
000:名無し:16/09/26 17:46

実家帰ったら太った