511:名無し:16/09/06 15:11
今日から人参ジュースダイエットはじめます。インストとライブあるから
513:名無し:16/09/06 15:17
511
人参ジュースダイエットいいね。美肌効果もありそう。私もライブあるからちゃんと頑張らないと
514:名無し:16/09/06 16:41
カロリミット飲むのやめて食べ物そのまま運動始めたら急に3キロ落ちた。サプリに頼って結局油断して食べてたんだと思う
515:名無し:16/09/06 16:43
514
なるほど。サプリに頼って油断しちゃうのわかるかも。運動は30分は続けてやらないと効果ないんだっけ?
517:名無し:16/09/06 16:51
私もサプリに頼りすぎないようにしてる。運動した方が体にいいしね
518:名無し:16/09/06 18:50
サプリって本当に効果あるの?
519:名無し:16/09/06 21:31
ビタミンCとかのビタミン系のサプリしか信用してない
520:名無し:16/09/06 21:33
519
私も。ほんとに食べ過ぎたとき以外はあまり飲まないようにしてる
521:名無し:16/09/06 21:33
痩せるサプリとかデブの幻想
522:名無し:16/09/06 21:35
朝はサラダときなこ豆乳、昼と夜は冷やおにぎりダイエット。今までで一番ストンと落ちた
523:名無し:16/09/06 21:38

信用してないものを何故飲むのかw
524:名無し:16/09/06 21:41
523
なんか気休めというか。飲まないよりいいかなと思って
525:名無し:16/09/06 21:46
最近生理前でもないのに甘い物が食べたくて食べたくて仕方ない。どうしたら我慢できるかな
526:名無し:16/09/06 21:48
冷やおにぎりダイエットkwsk
527:名無し:16/09/06 21:49

歯を磨いて運動する
529:名無し:16/09/06 21:50
確か米とか炭水化物って冷やすと分解されて炭水化物として吸収されないから夜食べても太らないんじゃなかったっけ
530:名無し:16/09/06 21:52
コンビニのグリーンスムージーどこのがおすすめですか?
532:名無し:16/09/06 21:54

ローソンの好きだったけど中身の色は見ちゃダメ
533:名無し:16/09/06 21:55

分解される訳じゃなくて難消化性デンプンになる。ようは生米に近くなるって話
542:名無し:16/09/06 23:52
63から55まで落として今停滞期過食してしまうのがつらい
555:名無し:16/09/07 00:01
ダイエット気にしてる人朝昼晩の食事の内容教えてほしいですスレチだったらごめん
630:名無し:16/09/07 00:35
紅茶に生姜とシナモン溶かしたの、お茶に唐辛子めっちゃ入れたの、珈琲にシナモン入れたの、白湯を毎日飲んでたら運動なしでも徐々にだけど体重落ちてきた
640:名無し:16/09/07 00:42
ダンベルとヨガマット買ったは良いけど毎日続けられない
648:名無し:16/09/07 00:43
規格外デブだったときはちょっと食事制限して運動したら10kgどーんと落ちたけど、今中途半端なデブだからなかなか減らない
649:名無し:16/09/07 00:44
10kg落ちたら絶対変わるんだろなって思いながらも2年が過ぎました
650:名無し:16/09/07 00:44

そうです、私がデブなおばさんです。あっデブなおばさんったらデブなおばさんっ
651:名無し:16/09/07 00:44
漢方茶とか効くのかな
652:名無し:16/09/07 00:44
158cm52kgってデブですよね……?
653:名無し:16/09/07 00:45

しらねーよ
654:名無し:16/09/07 00:45

普通
663:名無し:16/09/07 00:48
もちもち系デブじゃなくてがっしりデブだったから痩せても華奢じゃなくて絶望した
685:名無し:16/09/07 00:59
海外の女優とか裸もキレイだからあんな風に引き締めるところは引き締めて女性らしく柔らかい曲線も残した体を目指し中
686:名無し:16/09/07 01:00
女性はプロテイン飲まない限り、男性ホルモンないからマッチョにはならないんだってさ
687:名無し:16/09/07 01:01
外人は野菜中心の食事にするだけですぐ痩せるから羨ましい
689:名無し:16/09/07 01:02
パーソナルジム行きたいけど高いね
694:名無し:16/09/07 01:28
そのダイエットすら金に化ける
695:名無し:16/09/07 01:37
いつも自分が芸能人だったら頑張って痩せるのになとか思ってるw
696:名無し:16/09/07 01:40
芸能人はエステとか高い健康食品とか使えていいなぁとひねくれてしまう
698:名無し:16/09/07 05:56
ワンダーコアスマート使ってる人いる?
699:名無し:16/09/07 05:59

ノシ
700:名無し:16/09/07 06:00
699
どうですか?買おうか迷ってる
701:名無し:16/09/07 06:01

本体は結構重たいよ。絶対続けるつもりで買ったけど三日坊主になっちゃった継続できる人ならいいかも
702:名無し:16/09/07 07:52
701
ありがとう。実物見たけど思ってたより大きかった印象だわ
安くない買い物だし、もう少し考えてみる
703:名無し:16/09/07 08:09

わかる。お金あってジム行ってパーソナルトレーナーつけてそりゃ痩せるわと思っちゃうよね
705:名無し:16/09/07 12:13
エスカレーターやエレベーター使わないで階段オンリーにして、毎日1万歩近く歩いてる。2ヶ月で10キロ減3食きちんと食べてリバウンド全くなし
706:名無し:16/09/07 12:38
出来れば皆さんもとの体重も合わせて教えて頂けると助かります
707:名無し:16/09/07 16:11

2ヶ月で10キロってすごいけど元の体重教えてほしい
708:名無し:16/09/07 17:18
運動前にバーム(ヴァーム?)飲んでる人いる?あれ効果あるのかな
709:名無し:16/09/07 17:20

効果あるってか汗はかく
710:名無し:16/09/07 17:22

ありがとう!取り敢えず買ってみる
711:名無し:16/09/07 17:25
709
ありがとう!私も買ってみる!
712:名無し:16/09/07 18:15
2ヶ月で10キロ減ってリバウンドなしってリバウンドはこれからだよw
713:名無し:16/09/07 18:18
数年または数十年単位でデブ期て来るよね、で、一気に絶食で一ヶ月に10キロ痩せる、それから徐々に数年、数十年でリバウンドこの繰返し
714:名無し:16/09/07 18:20
少しの間はそのマイナス10キロで保てるよね
715:名無し:16/09/07 18:20
意外と絶食もリバウンド少ないよ
718:名無し:16/09/07 18:31
プチ絶食して二週間くらいで最初の一週間で4キロ痩せたのに後の一週間で1キロしか痩せなかったんだけどこんなもん?
723:名無し:16/09/07 19:22
718
停滞期ってあるよね
724:名無し:16/09/07 19:24
718
私もなかなか体重減らないよ。ストイックじゃないからだと思うけど
725:名無し:16/09/07 19:43
夜だけ炭水化物抜くのって効果ありますか?
726:名無し:16/09/07 19:45
抜かないよりは
727:◆725判定:16/09/07 20:09

反応ありがとうございます!ちょっと炭水化物抜くのがんばってみます
728:名無し:16/09/07 20:23
食欲が我慢出来ないときはあったかいチャイミルクティーを飲んでる。とても落ち着く。
729:名無し:16/09/07 20:56
糖尿病に気を付けて
734:名無し:16/09/07 21:28
お腹空いて死にそうって程にはならないし、胃を休めるために定期的にしようと思ったガチ断食は食べるの好きすぎてできないから
737:名無し:16/09/07 22:39
筋トレし始めたら太りにくくなったし引き締まった筋肉つくと太くなるとか思ってたけど女性は太くなるほどの筋肉はなかなかつかない
738:名無し:16/09/07 22:41
どんなに頑張っても拒食にはならないのわかってるから自分には極力食べない方法が向いている
739:名無し:16/09/07 22:46
朝トマトジュース昼普通のご飯夜汁物って生活始めたら便秘になったんだけどどうすればいいかな?筋トレと運動は適度にやってる
740:名無し:16/09/07 22:48
739
プルーンや野菜多めに食べるとか
741:名無し:16/09/07 22:53
食事制限と運動でまあまあ痩せてきたんだけどダイエット始めてから性欲がほぼゼロになってしまってちょっと困る。変な話で申し訳ない
742:名無し:16/09/07 22:54

最終的に霞食って生きる仙人になりそうだね
743:名無し:16/09/07 22:55

大丈夫?生理は来てる?
744:名無し:16/09/07 22:55
スペ110目標にしてるけどあと数キロが全然落ちなくてくじけそう
745:名無し:16/09/07 22:58
停滞期になったらあえてガッツリ食べて痩せるダイエットを昔テレビで見たなー何だっけあれ
746:名無し:16/09/07 22:58

うらやましい。私は痩せたら性欲旺盛になってしまって困っている
747:名無し:16/09/07 23:01
スペ120以上あるけど去年より5kg増えて肉団子だからスペは参考にならんよ生まれつきの骨格と筋肉にも差があるしね
748:名無し:16/09/07 23:04
私も骨格と筋肉と脂肪がどれもすごいからほんと残念だよ
749:名無し:16/09/07 23:05
間違えた、ほんとデブだからライザップとか行きたい
750:名無し:16/09/07 23:05

身長いくつ?
751:名無し:16/09/07 23:15
朝起きてすぐとお風呂入る前と寝る前に白湯を飲むようにして、お風呂は湯船に15分は必ず浸かるようにしたら1か月で5キロ減った。食事制限は特にしてない
752:名無し:16/09/07 23:15
プランクチャレンジ始めたらたるんだお腹が引き締まってきた
753:名無し:16/09/07 23:18
さん白湯ってやっぱり15分とか沸かした方がいい?光熱費もったいなくて沸騰したらすぐ火をとめちゃって。どうやって作ってる?
754:名無し:16/09/07 23:20
しかも私ゴクゴク飲んじゃう。すするように飲んだ方が効果あるのかな?
755:名無し:16/09/07 23:24
白湯ってそんなゴクゴク飲めないんじゃない?
756:名無し:16/09/07 23:25

171だよピザハットにはまって食べ過ぎて太った
757:名無し:16/09/08 00:29

別だけど白湯15分とか沸かせっていうルールって気の巡りをどうのこうのな考え方のやつじゃなかった?内臓温めて代謝上げるなら普通に温まっていれば良いと思う
758:名無し:16/09/08 00:32
745
チートデイでしょ?でもあれ疑ってしまって現実的になかなか実行できない。
759:名無し:16/09/08 00:38
ストレス溜めると太るよね
760:名無し:16/09/08 00:38
ギャってみんな細すぎだから標準体重の子がデブに見えちゃう
761:名無し:16/09/08 00:42

バンギャだからストレスたまる
762:名無し:16/09/08 01:33
バンギャデブ多くない?
763:名無し:16/09/08 02:02

スペと身長みたらモデル体型だと思うけどやっぱりあてにならないんだね。せっかく171あるんだから運動して綺麗な体型になることを願ってる
764:名無し:16/09/08 02:12
幅が大きいんだと思う。無理して病的に痩せてる人も居るし、普通体型も居るしデブもいる
765:名無し:16/09/08 02:26
スペ110になったとき脂肪も水分も抜けまくりで誰に会っても第一声痩せてる言われた。骨太筋肉質だから。数値人によるよ。
766:名無し:16/09/08 07:18
ダイエット始めたら体重も落ちたけど何故か身長伸びたw
767:名無し:16/09/08 11:03

電気ケトルで沸かしたのを冷まして飲んでるだけだよ。他にはなるべく冷たい飲み物は飲まないようにしてる。常温に戻すか温かいのを飲んでる。元が160cm49kgで痩せにくかったけど今43kgまで落ちてキープしてる。内臓を温めるのおすすめ!
768:名無し:16/09/08 12:37
内臓温めるのか。参考にする!
769:名無し:16/09/08 13:32
白湯飲み始めたけどお昼ご飯食べる前に飲むと結構お腹いっぱいになるからご飯少量でいい気がしてきた
770:名無し:16/09/08 13:33
769
そうなんだ!私も白湯飲もう
771:名無し:16/09/08 13:35
走ってる人ってスポーツブラみたいの着て走ってる?やっぱり普通のブラだと良くないかな
772:名無し:16/09/08 13:35
見た目重視ならマッサージとかストレッチがオススメ!私163cm48kgだけどガリガリって言われるよ。因みにマックスは67kgとかあった
773:名無し:16/09/08 13:38

ストレッチで脚の肉にも効果あった?
774:名無し:16/09/08 13:43

足が一番痩せたよ!昔大根って馬鹿にされてたけど今は会う人に足綺麗って言われる
775:名無し:16/09/08 17:34

そもそも走らない。走ると胸垂れるし
778:名無し:16/09/08 21:58
両足の親指を輪ゴムで縛って、仰向けに寝る。おへその下あたりに丸めたバスタオルを入れる。両腕を上に伸ばす。15分キープ。ツイで見かけたこれやってみたら確かに下半身が細くなった。特に太もも。きつめだったスキニーが余裕で入るようになった
779:名無し:16/09/08 22:01
脚パカとマッサージとストレッチとウォーキングで足は細くなったけどお腹が変わらないや
780:名無し:16/09/08 22:03
夜バナナ1本と暖かい杜仲茶にしたら2カ月で1.5kg痩せた。本当地味だけど続けたいと思ってる
782:名無し:16/09/08 22:06
ダイエットは食事制限しかしてないからなかなか痩せない。みなさんどんな運動してますか?
785:名無し:16/09/08 22:41

スクワット
786:名無し:16/09/08 22:43

スクワットだね。腹式呼吸に合わせてゆっくりとする奴が良いよ。YouTubeに色々あるから
787:名無し:16/09/08 22:45

ウォーキング、腹筋、スクワット、脚パカ等々。ウォーキングが難しければ他の家トレ増やすとかしてる
788:名無し:16/09/08 22:47
ウォーキングやジョギングしてる人はみんな何時頃行くの?週何回くらい?そろそろ涼しくなってきたからがんばれるよね
789:名無し:16/09/08 23:25

私は仕事帰りの1時間を歩いて帰ってきてるよ。だから基本毎日。休みの日は遠くまで歩いて買い物に行ったりしてる
790:名無し:16/09/09 01:00

食後に行くんだけど19時頃かな。友達と一緒に買い物がてらウォーキングしてるよ
791:名無し:16/09/09 01:01

良い忘れたけどウォーキングは毎日やってる。時間的には1時間前後
792:名無し:16/09/09 01:33

やっぱ毎日続ける事が大事なんだね!いっつも三日坊主になってしまうから、なんとか続けられるようにがんばる!夜、早い時間に行くのが続きそうだね

795:名無し:16/09/09 07:15
会社18階にあるけどエレベーター使わずに階段で登ってる。最初はきつかったけど続けてたら体が軽くなってきた気がする
796:名無し:16/09/09 09:41
白湯を昨日から飲み始めたんだけど腸が動くのかおならが凄いでるし、左の腹が激痛。便秘だったのかもしれない
797:名無し:16/09/09 13:05

私も今週からはじめたんだけれど全く同じ症状だ。今朝ジョギングしてたら左腹痛かった
798:名無し:16/09/09 16:07
キムチを毎日食べ始めたらお通じめちゃくちゃ良くなった!匂いの関係で仕事前に食べられないのが辛いけど
799:名無し:16/09/09 16:20

走って横腹痛い時は胃がびっくりしてるかららしい。息をふぅー!って吐くと痛み消えるよ
800:名無し:16/09/09 17:23
5日で1.8kg落ちたんだけどこれってすごい?
801:名無し:16/09/09 17:28
元の体重によるかな
802:名無し:16/09/09 17:34
元が70キロくらいあった人って何したのが一番痩せた?
803:名無し:16/09/09 20:20
ちょっと筋トレしただけですぐに痩せそう
804:名無し:16/09/09 20:22
1日食べないだけでめちゃ痩せそう
805:名無し:16/09/09 20:22
身長156cmで64あったけどなんとか二週間で58キロまで落とせた…
806:名無し:16/09/09 20:23
ストレスがなければ痩せる
807:名無し:16/09/09 20:25
806
確かに
808:名無し:16/09/09 21:01

それは言い訳にしか過ぎないよ
815:名無し:16/09/09 22:33
52キロのデブだから45までせめて痩せたい
825:名無し:16/09/09 23:33
毎食少しずつキャベツ食べてたらスルスル5キロ痩せた
826:名無し:16/09/09 23:39
ごぼう茶を飲んでその後のごぼうを味噌汁に混ぜたりして食べるのと、ご飯は冷たいお米又はおかゆにしたそれで5キロは痩せる
828:名無し:16/09/10 01:44
私も帰りに一時間歩いてて一日一万歩超えるようにしてるけど一向に痩せない。歩くの好きだから痩せなくてもやめないけど
829:名無し:16/09/10 01:48
会社で色々試験受けなきゃいけないから毎日3時間から4時間しか寝てないけど、夏期休暇中に毎日8時間寝てたら運動も食事制限もしてないのに3kg痩せてた。寝不足は太るって本当だね
832:名無し:16/09/10 03:15
夏に水がぶ飲みしてからクーラーつけずに扇風機で寝て、熱めの湯船で汗かいて納豆とトマトメインの食生活してたら4キロ痩せた!
838:名無し:16/09/10 08:00
酵素ダイエット効果あったひといる?
840:名無し:16/09/10 08:43
838
いるよ!酵素摂って運動やると効果あったな。2キロくらい痩せました
841:名無し:16/09/10 13:47
夜食べないダイエットしたら体重はスルッと落ちたけど胃が小さくなりすぎて一人前完食出来なくなった適度が1番だね
842:名無し:16/09/10 13:48
838
頑張れるときは夜だけ酵素にしたりプチ断食して10キロやせたよ
844:名無し:16/09/10 14:14
お腹空いてない時は無理に食べないほうがいいよね?食べなかったらその分吸収しやすくなって太るとかいうけどどうなんだろう
845:名無し:16/09/10 14:15

私はインスタントのお味噌汁とかだけ飲むようにしてるけどどうなんだろう
846:名無し:16/09/10 14:17
844
そうだね。無理に食べなくてもいいよね。食べなかったらその分吸収しやすくなるのどうなんだろう
847:名無し:16/09/10 14:25

少しの間食べなくて空腹状態のまま食べると実際吸収しやすいと思う、私は食べないのが続いた後は食べるより先に果物とか野菜食べたりスムージー作って飲んだりしてから食べるよ
848:名無し:16/09/10 17:57
EMS使ってるひと居る?体重は44まで落ちたからお腹だけ締めたくて買おうか迷ってる
852:名無し:16/09/10 21:03
もち麦ダイエット
853:名無し:16/09/11 00:54
短期間断食は当たり前だが効果あるよリバウンドしないようにすれば大丈夫明日からとりあえず2日くらい断食する
854:名無し:16/09/11 02:15
断食むりだ、なんかないかなぁ
857:名無し:16/09/11 06:42
蕎麦食べて家の中でひたすらジャンプしてたら5キロ痩せた
858:名無し:16/09/11 06:49
お腹がグーグー鳴ったら食べるダイエットに変更したら5キロ痩せれた
861:名無し:16/09/11 09:08
走るのも歩くのも好きなんだけど、体力なさすぎたんだが学生の頃先生に教えてもらった呼吸法を思い出して、走るテンポに合わせて吸って吸って吐いて吐いてってジョギングしたら+1キロ走れるようになった。おかげでカロリー消費が前より増えたから余計やる気出てきた!
862:名無し:16/09/11 09:13

日本語変だったすまん
863:名無し:16/09/11 11:51
大丈夫伝わった頑張ってね
864:名無し:16/09/11 11:53

伝わったよ私も今走ってるからやってみる
867:名無し:16/09/11 20:34
そうめん、蕎麦よりうどんの方がカロリー低いんだよね。ひたすら冷凍うどん食べてる
868:名無し:16/09/11 20:56
カロリーより糖質見たほうがいいと思うけど
869:名無し:16/09/11 21:00
蕎麦は痩せやすいってよく聞く
870:名無し:16/09/11 21:03
869
そうなんだ!蕎麦食べてみよう
871:名無し:16/09/11 23:25
そばって腹持ちはいいけどカロリーはそんなに低くないよ中居のなんとか図書館でやってた
872:名無し:16/09/11 23:36
もとからデブだけど八時間の間だけ好きなもの食べていいダイエットで4キロ落ちて今も落ちてる
873:名無し:16/09/11 23:54
4キロ太ったから白湯と豆乳チアシードとヨガ始めてみる。リアの頃にやったらすぐ落とせたからおすすめ
875:名無し:16/09/12 00:55
100円ローソンで春雨小分けになってるやつ買ってきてわかめスープにぶちこんで食べてるんだけどコスパいいし美味しいし低カロリーだしすごくいい
876:名無し:16/09/12 00:57
春雨ってダイエットにあんま良くないって聞いたんだけどどうなんだろう?自分春雨ダイエット効果なかったからきになる
877:名無し:16/09/12 01:02
見た目は痩せるけど体重が全く落ちない
878:名無し:16/09/12 04:59
つべでライザップ通ってた人が食事指導された内容をざっくり紹介してたけど、春雨は意外に糖質が多くてNGだって言ってたよ
879:名無し:16/09/12 05:29
便秘もあるけど足しか細くならない。リンゴ型ってやつかな?成功者いたら話聞きたいです
880:名無し:16/09/12 05:38
879
私もなかなかお腹痩せないや。野菜やプルーン食べて運動したりとかはどうかな
881:名無し:16/09/12 06:10
ライザップ親が行ってたけどライザップの食事はストイックすぎるからそんなに守らなくていいと思う
882:名無し:16/09/12 06:40

野菜食べてるんだけど足りないのかな?足だけ見たらこの体重と体脂肪率とは思えなくて足ばかり引き締まっても好きな洋服は着れないから悲しくなってきた
884:名無し:16/09/12 06:48
881
そうなんだ!やっぱりストイックすぎるんだね
886:名無し:16/09/12 08:53
お腹周りはすぐ痩せるけど脚が全く痩せない。体重はかなり落としたけど脚痩せはもうエステとか頼るしかないかなと思い始めた
887:名無し:16/09/12 08:56
886
足はなかなか痩せないよね。なんなんだろうね。やっぱりエステなのかな
889:名無し:16/09/12 08:59

でんぷんだから太るよ
890:名無し:16/09/12 09:06
889
太らないと思って春雨サラダ食べてたからショック
891:名無し:16/09/12 09:08
今度から春雨たべないようにしよ
892:名無し:16/09/12 09:08
ライザップは糖質制限してるから春雨はダメなだけで普通にみたらカロリー低いしカロリー制限してるならお腹に溜まるしいいと思うよ
893:名無し:16/09/12 09:08

カロリーより炭水化物のところ見たらいいよ!
894:名無し:16/09/12 09:10
カロリーはある程度とらないと脂肪燃やせないよ
896:名無し:16/09/12 09:25
ライザップの糖質制限は一生続けれるレベルじゃない。だからだいたいリバウンドする
897:名無し:16/09/12 09:27
杜仲茶飲んで縄跳びしてストレッチしてるが…なかなか
898:名無し:16/09/12 09:40
893
そっか、炭水化物のとこ見てみるね!カロリーは低いけど糖が多いんだね
899:名無し:16/09/12 11:12
朝抜いて昼と夜は普通にたべてる方痩せたw
900:名無し:16/09/12 11:14
899
朝抜くのもいいみたいだよね
901:名無し:16/09/12 11:16

お通じ良くなった
902:名無し:16/09/12 11:20
901
そうなんだ!いいねえ
903:名無し:16/09/12 11:22
朝抜くとうんこ出なくなるんだよな
904:名無し:16/09/12 13:35

わかる。胃腸が動いてくれない
905:名無し:16/09/12 13:40
親がもち米の玄米がいいって聞いたらしいんだけどどうなんだろう?
906:名無し:16/09/12 13:42

腹持ち良さそう
907:名無し:16/09/12 13:43
米好きでどうしようもないからお粥にしてる
908:名無し:16/09/12 13:45
私も白米様大好きだけどお粥じゃお腹たまらなくてすぐ空くから駄目だ…
909:名無し:16/09/12 13:47
洋梨体型つらい
骨盤歪んでるんかな
910:名無し:16/09/12 13:48
909
同じくだよ。辛いよね
911:名無し:16/09/12 13:55
骨盤矯正行ったけど最初は3日に1度のペースで来て言われてそんな時間もお金もないわと行かなくなった。足の長さ違う位やばいんだけど
913:名無し:16/09/12 14:00
インナーマッスル鍛えないとすぐ戻るぞ
915:名無し:16/09/12 14:21
お腹空いたら蒲焼さん食べてる
916:名無し:16/09/12 14:22
姿勢を正すやつやってたの見たから移動中とかに実践してる
917:名無し:16/09/12 14:23
エスカレーター使わない
923:名無し:16/09/12 16:40
上はサイズSでいいのに、下半身デブで下がLLじゃないと入らない。運動しても筋肉つくだけで痩せない。いいダイエット方法ないですか
924:名無し:16/09/12 16:44
923
半身浴や足マッサージするとか。下半身痩せは私も模索中です
925:名無し:16/09/12 16:59
ふくらはぎは痩せるけどお尻から太ももにかけてがまったく痩せないなにがいいかな?
926:名無し:16/09/12 17:03

ふくらはぎ寧ろどうやったら痩せるんですか?
928:名無し:16/09/12 17:04

ヒール履いたり、普段からつま先で歩いてたりしてたら自然と引き締まったでも太ももまでは痩せてくれなかったんだよね
929:名無し:16/09/12 17:17
腹筋したら太もも痩せた
930:名無し:16/09/12 18:02
昨日は結構食べたのに体重減ってたし今日は全然食べてないのに体重増えてたし食事制限ってあんまり関係ないのかな?
931:名無し:16/09/12 18:09

脂肪は48時間後につくよ
932:名無し:16/09/12 18:11

ヒールやめてウォーキングしたら綺麗に引き締まった
933:名無し:16/09/12 18:11
931
そうなんだ!知らなかった!
934:名無し:16/09/12 18:13

なるほど。ありがとうございます、やってみます!
936:名無し:16/09/12 18:21
932
なるほど!ヒール控えて、ウォーキング毎日してみます!ほんとにふくらはぎ痩せたくて
937:名無し:16/09/12 18:22

あとお風呂上がりとか体が温まってる状態でもリンパマッサージやストレッチ
944:名無し:16/09/12 23:16
舌ぐるぐるまわすやつ本当に顔引き締まるからオススメ
949:名無し:16/09/13 02:27
痩せなきゃ別れるって言われた
950:名無し:16/09/13 02:32

そのくらいシビアな状況になりたいわ
951:名無し:16/09/13 04:37

逆に痩せないといけない状況に驚いてる
953:名無し:16/09/13 07:37
烏龍茶ほんとやせる
955:名無し:16/09/13 14:29
お茶なら減肥茶もおすすめ
959:名無し:16/09/13 19:04
エゴマ油って効果ある?試してみたい
964:名無し:16/09/13 20:15
烏龍茶飲みすぎると胃がやられるよ。適度にね
965:名無し:16/09/13 20:19

味噌汁に混ぜたりそのまま飲んだりして、1日大さじ一杯くらい摂取してた時期あったけど、お通じは良くなった!ごま油の味に飽きてしまってもう辞めちゃったけど、やる価値はある
967:名無し:16/09/13 20:26
今日から筋トレがんばる
968:名無し:16/09/13 20:27
5月の時点で158/70で、食生活野菜中心に変えたり運動+フォースコリーで今61㎏まできた。標準体重までがんばる
969:名無し:16/09/13 20:39

ふぁいとー!
970:名無し:16/09/13 20:39
デブ過ぎて一般サイズの服着るのが夢になってる
972:名無し:16/09/13 20:59
デブに見えないのとお世辞で周りがデブ認定してくれないと気がゆるんでしまう
973:名無し:16/09/13 21:06
わかる、友達とかに甘やかされてたけど久々に実家帰ったら姉に痩せなって言われて目が覚めた
975:名無し:16/09/13 21:14

言い方にもよるけど言われた方が頑張れるよねw
976:名無し:16/09/13 21:23
朝起きてすぐ運動してから朝ごはんがっつりで昼夜控えるのが痩せる
977:名無し:16/09/13 21:37
デブ、痩せろとか言うくせにダイエットし始めるとやめなよ、食べなよと言い出すのは何故なの
981:名無し:16/09/13 21:42

そういう子いるよね一緒に痩せたいねとか言うくせにいざダイエット始めるとやめなよとか言う奴
983:名無し:16/09/13 21:44
一日一食の生活で痩せた。今は三食食べるけど量あんまり取らなくなってキープきてる
984:名無し:16/09/13 21:45

私も烏龍茶とか杜仲茶とか飲んでたら胃が痛くなってやめた。なんなら好きなのに緑茶でも胃が痛くなる
988:名無し:16/09/13 21:52

私も杜仲茶と緑茶好きだけど空腹時とかお腹痛くなるからお水にした
989:名無し:16/09/13 21:57
空きっ腹に烏龍茶や緑茶は胃が悪くなるよ
991:名無し:16/09/13 21:59

食べた後でもなんだよね。今は中華とか油モノ食べた後に黒烏龍茶飲む程度
993:名無し:16/09/13 22:09
991
カフェイン苦手なのかな?ほうじ茶ならカフェイン少ないしあとは麦茶とか
994:名無し:16/09/13 22:21

それが正しい烏龍茶の飲み方
995:名無し:16/09/13 22:21
王道だけど朝に食べてあとは控えるダイエット私に合ってたからか痩せた。なるべく効果実感したかったからプチ糖質制限もした。朝はとんかつとキャベツとスープとかで昼、夜はスープだけとかバナナだけにしてどうしてとお腹空いたらお茶、水、スープにした150/70で2週間で5キロ落ちた
996:名無し:16/09/13 23:38
コアリズムの基本ワークアウトを2週間空腹時にやって食事をあすけんで見直してみた。効果はウエスト2センチ減、下腹部は4センチ減った。あと餅化といって脂肪が柔らかくなってきたからもう少しウエスト締まりそうで嬉しい
997:名無し:16/09/13 23:45
餅化なんていう言葉があるのね
998:名無し:16/09/14 00:18
試しにコアリズムしてみたら10分で汗ダラダラだしかなり疲れた。続けてみる
003:名無し:16/09/14 06:12
栄養独学で軽く学んでタンパク質の取り方変えたら見た目すっきりして体重変わる前に痩せたってすごく言われた。その後ストンと2キロ落ちた
005:名無し:16/09/14 06:16

タンパク質の摂り方良かったら教えてほしい
010:名無し:16/09/14 06:20

人によってタンパク質必要量は変わるけどゆで卵やスモークチキン、大豆タンパクをメインに摂取してタンパク質代謝に必要なビタミンを野菜類で摂取したよ!